プチ更年期の対処法
プチ更年期の対処法は、どのようにすればいいのでしょう。プチ更年期に対しては、ストレスや過労にしっかり配慮することです。まずは忙しい毎日を解消し、無理なダイエットなどは絶対に避けることです。いかにリラックスできる環境を作るかがカギを握ります。自分の趣味でストレスを解消するのがおすすめです。読書をしたり、音楽を聴いたり、映画を観たりして、心身の疲れを癒すことです。とにかく、自分が楽しいと思うことをやってみることです。プレ更年期に対処するには、体質改善も大事なので、運動もおすすめです。プチ更年期に差し掛かる年齢になると、どうしても運動不足になりがちです。本格的な更年期に入ると、骨粗鬆症にかかりやすくなるので、事前にカルシウムとコラーゲンを摂っておきましょう。そして摂取したカルシウムを骨に定着させられるよう、適度な運動を心掛けます。手軽にできる運動で十分なので、ストレッチや、散歩などがおすすめです。体をしっかり動かすことで、下肢の筋力を鍛えることができます。天気の良い日や体調のよいときは、外に出るようにしましょう。
プチ更年期はデトックスもおすすめ
プチ更年期はデトックスもおすすめです。デトックスすると、血液がサラサラになります。デトックスすると便秘解消に効果があり、血液をサラサラにして体を温めてくれます。プチ更年期になると、冷え性になることがあるので、デトックスするとうれしい効果が色々と得られます。プチ更年期に入ると、女性は自覚がないまま、低体温になっていることが多いものです。体温が一度下がると免疫力、基礎代謝量、酵素の働きがそれぞれ落ちてしまいます。そうなると女性ホルモン力が低下し、結果的に老化が進行することになります。疲れやすい体は、全身がたるんで、熱を作り出しにくくなります。エネルギーを作りだせなくなるので、栄養や酸素が全身に行きわたらなくなります。放置すると、細胞も血液も血管も老化する一方なので注意しないといけません。プチ更年期を解消するには、抗酸化作用の高い食べものをしっかり摂り、活性酸素の消去に努めることが大事です。そしてデトックスして、体を温め、新陳代謝を促進するとよいです。その上で免疫力をあげる食べ物を摂ると効果的です。食べ過ぎは低体温を顕著にするので、プチ更年期はデトックスで対処しましょう。
デトックスの方法
デトックスと言ってもやり方や方法がわかりません。
最も簡単にデトックスする方法が酵素ドリンクを使用することです。酵素ドリンクというと一食置き換えや、プチ断食などダイエットのイメージが大きいですが、酵素ドリンクでのダイエットはデトックスを行うことで痩せていくといった方法となりますので、デトックスしたいなら酵素ドリンクを活用することをおすすめします。
酵素ドリンクを活用することのデメリットはやはり酵素ドリンクは比較的高いことや多少の我慢が必要となることです。ですが、もちろんメリットもあります。カロリーが低く必要な栄養素をしっかり摂取できるので栄養不足になりません。また、デトックスしやすい植物を配合してあるのでデトックスが初めてでも無理なく体内デトックスできます。難しいことはなくできる範囲で酵素ドリンクを活用していくことで比較的簡単にデトックスできます。
ファスティングの専門家が開発した「優光泉」
また、優光泉は効果的な飲み方や断食、デトックスのやり方まで冊子にまとめてありわかりやすくもあるのがおすすめのポイントでもあります。
